białe żeby

Wiesz... ja w kwietniu wazylem 97kg. Zaczalem jesc malo - nawet nie wiem czy 1000kcal dziennie, odstawilem słodyczne, napoje, białe pieczywo... no i schudlem te kilkanascie kilogramow - wiem ze to było głupie ale czego nie zrobi zdesperowany grubas ;) Siła po tym "przedsięwzieciu" spadla mi masakrycznie, ale powoli wraca do normy i mysle [...]

[...] musze zobaczyc. biały serek - nie znaczy że 0 tłuszczy! nie jestem ekspertem, ba jestem totalnym nowicjuszem, ale ty tez nie wydajesz mi sie zbyt specjalistą.. wlasnie te białe sery ktore wymienilem (i ktorych mama kupiła mi po 3 opakowania w dobrej wierze :) ) okazały sie zawierać dużo tłuszczów. Zapieprzać moge. Byle bym to jakoś znalazł. [...]

[...] głowę od monitora, wtedy wyraźnie widać) /SFD/2017/2/22/bbf45f76113f43feb30a400625c0f9e2.jpg Posłużyłem się obrazkiem żeby lepiej przedstawić to jak to wygląda, czarno białe foto nie jest moje /SFD/2017/2/22/10893cace146481990540a0c11e38eb3.jpg Zmieniony przez - piotrek9600 w dniu 2017-02-22 22:12:55 Zmieniony przez - piotrek9600 w dniu [...]

Przez ostatnie 2 tygodnie wyeliminowalem crunchy i biale pieczywo. W sumie na redukcji jestem 5 tygodni i poki co waga w dol 2 kg i na obwodach tez jest postep. Obecna diete zalaczam ponizej. Czym zbalansowac posilek 2 i 5 - weglami zlozonymi? Z bialkiem mam problem zeby dociagnac do 180 dlatego doalem odzywke bialkowa raz dziennie [...]

Tutaj jakaś babka wcisneła Mariuszowi dzieciaka na ręce zeby sobie fotke walnąc zwroccie uwage na maximusa (za kolesiem co fotke robi) akurat sie patrzył na aparat jak zdjęcie robiłem Zapaśnik- Myślałem ze będą chociaż dawali suple olimpu a tu jakies lipne koszulki i to nie "pudzian team" tylko zwykle biale z logo jakiejs firmy co [...]

[...] -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba [...]

[...] od poniedziałku do piątku ? a nie lepiej 4 razy w tygodniu tzn. poniedzialek, sroda, piatek, sobota/niedziela. pieczywo możesz spozywac, chodziło mi o to zeby wykluczyc białe ale razowe można spozywac. rozumiem ze kcal i innych rzeczy nie liczylas ? 1. tak 2. kazdy jest inny, trudno tu mówic o czymkolwiek bo nie wiem jaki masz obecnie poziom [...]

[...] Staram się jednak jakoś tym kierować, poza tym przestrzegam zasad zdrowego odżywiania, tzn. pije dużo wody, nie jadam już na jakieś 2 godziny przed snem. Poza tym odstawiłem białe pieczywo chociaż bardzo je lubię w zamian wpieprzam te niedobre styropianowe vasa. Owoce łapę co chwile jako zastępstwo dla łakoci, które też lubie. Poza tym wszystko [...]

[...] od razu za głowe łąpać ale jak masz bakterii tego na 3+ to one mogą również powodować tą gorączkę. Czy mógłbyś pokazać mi swoje wyniki: morfologia: - leukocytoza (krwinki białe WBR) CRP Odczyn Biernackiego Dobrze jakby ci zrobili jeszcze Aspat i Alat, mocznik i kreatynine. Przy 37.5 możesz miewać dreszcze to jest normalne, a obrzęki nóg to [...]

bzdury;) dieta nie jest droga, musisz po prostu robić to tak, żeby nie wyrzucać żarcia. Nauczyć się kupować mięso 2 kg- upieczesz i masz szynkę na tydzień. Można tak robić np. z karkówką chociażby- 2 kg wychodzi około 30 zł, a białka z tego cuda starcza na tydzień czasu. Białe mięso jest droższe. Ryby od czasu do czasu nie uderzą cie po kieszeni. [...]

[...] samo w sobie zrównuje opaleniznę? (teraz wyglądam tak: twarz brązowa, kark czarny, plecy brązowe, ramiona lekko brązowe, brzuch lekko brązowy, przedramiona czarne, uda białe, łydki brązowe ) NO PRZECIEŻ TO CHYBA OCZYWISTE,na solarce zniwelują sie te różnice,bo jaśniejsze mijsca sie opalą i nie będzie to kopało po oczach,z czasem po kilku [...]

[...] słońcem, no zdrowotnie raz na jakiś czas to ok, już starożytni tak robili. Ale każdego dnia? Moja mama chciała schudnąć, zapisała się na profesjonalną siłownię, wiesz heheh, białe ściany, instruktorzy itd. Wiesz co jej poradzili gdy wyskoczyła że może trening plus głodówka/ jedzenie dużo mniej? Ułożyli jej trening, a kazali jeść normalnie, może [...]

[...] 1 problem...bo ze szkoły wracam troche późno...ale postanowiłem, że będe np rano będe jadł to co napisałem wrócę ze szkoły to zjem sobie jakieś warzywka i rybkę lub mięso białe potem jakiś tuńczyk itp. itd. Ale teraz trening...czytałem o interwale...i tak myślę żeby to zacząć robić..na początku 5 interwałów tak jak pisze w wątku...oto mój plan [...]

miałem alchemia pharma 5mg i tab były białe po 3 tyg +15kg na klate przy wycisku brałem 1 2 3 4 5 4 3 2 1 2 3....itd taka piramida żeby organizm sie nie przyzwyczaił o tej samej poże np o 19 przed ćwiczeniami bez diety i odżywek same tabletki.brałem inne mietki to w ogromnych ilościach jeszcze 1 tab 10mg nie było takiego efektu jak po alchemi [...]

[...] -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba [...]

sluchajcie jesli ktos by nie blokowal aromatyzacji tescia to podejrzewam ze cisnienie leb mu by rozerwalo po paru dniach/tyg. nie wierzcie w to ze to zalezy od wagi dawka lecznicza omo wiecie jaka jest, to pomyslce ze juz standardowy koks wali od 500 do 750 na tydzien wiec dawka lecznicza ma sie ni jak do tego. Retencja wody pociaga za soba [...]

dzięki:))), właśnie tak staram się robić, już nawet nie mam ochoty na białe pieczywo(a gdy przychodziłam ze szkoły głłoooddnnnaa to potrafiłam zjesc go baaaardzo dużo naraz).Korci mnie jednak, zeby przestać jeść, gdy widze, jak moje koleżanki szybko na takich dietach chudną...co prawda przybieraja na wadze, gdy zaczynają jeść normalnie, [...]

tzn mnie to nie uszczesliwi ale nie chce siedziec i czekac 6 tyg zeby potem pojsc na operacje i znowu czekac miesiac czy cos...chcialbym uslyszec czarne albo biale, czyli czekaj samo sie zagoi, albo idziemy Cie ciac bo nie ma szans i tyle...nigdy nie mialem takiej dlugiej przerwy w graniu i zaczynam sie dolowac psychicznie...sezon trwa a ja nie [...]

Jak dla mnie dieta PRO jesli chodzi o ilosc bialka, ze 4kg/kg ci wychodzi, zmniejsz to do 2,5g/kg i doloz wegli/tluszczy ~500kcal ponad dzienne zapotrzebowanie i kombinuj, odejmuj/dodawaj w razie koniecznosci i manipuluj weglami/tluszczami. Jak bedzie szlo wiecej niz 1kg wagi/tydzien to znaczy ze tluszcz idzie tez. Na poczatku przyrosty [...]

witaj!przede wszystkim uwierz,ze tym razem Ci sie uda,pomysl ze to ostatnia szansa zeby w lato 2008 z duma spacerowac po slonecznej plazy:D hihi na mnie dziala zwlaszcza ta plaza;)ale od poczatku:poczytaj o zasadach zywienia,wiecej bialka,mniej weglowodanow(ja wyeliminowalam zupelnie biale pieczywo,ziemniaki,slodycze),poza tym zastanow sie co [...]